Fitball
La Fitball è un attrezzo fitness a tutti gli effetti, ormai diffusissimo, viene impiegata nell'allenamento della forza, della flessibilità muscolare, della mobilità articolare e dell'equilibrio.
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Vantaggi dell'utilizzo
La FItball è uno strumento pratico duttile, utilizzandola per esercizi a carico naturale permette all'organismo di rispondere attivamente all'instabilità della palla per rimanere in equilibrio, impegnando molti più muscoli.
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Benefici
Dal punto di vista fisico consente di migliorare :
- funzionalità muscolo - articolare (tono, forza, resistenza breve, flessibilità, mobilità)
- efficienza cardio - vascolare
-propriocezione
- equilibrio
- postura
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Tipi di usi
Con la fitball è possibile eseguire esercizi di stretching, rilassamento, potenziamento, aerobica, calistenia, rafforzamento, allungamento, isometria, rotolamento e circuiti di allenamento completi.
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Orari Lezioni
Lunedì h10:30 - 11:30
Mercoledì h10:30 - 11:30
